Il pluripremiato Andrea Barbotti sarà a per la prima volta Milano, insieme ad Andrea Croceri. I due atleti TeamElite terranno questo corso dedicato presso il box di Milano CrossFit Real Box per un training camp incentrato sul weightlifting.

Qui le informazioni disponibili sul sito realboxcrossfit.it

Posti limitati
Info: 3388079603
Prenotazioni: info@realboxcrossfit.it

Orari Camp
Sabato 1 Luglio 8:30-13:00//14:30-18:30
Domenica 2 Luglio 9:00-13:00

Schedule Day 1:
Sabato 1 Luglio

  • 8:30 Opening and Check-in
  • 9:00 – 9:45 Presentazione Camp, Warm Up e mobilità specifica per lo Snatch
  • 9:45 – 11:30 Tecnica di Snatch, 1 RM
  • 11:30 – 11:40 Coffee Break
  • 11:40 – 13:00 Training Metcon per Snatch
  • 13:00 – 14:15 Pranzo* (vedi in fondo)
  • 14:15 – 15:00 Video analisi dello Snatcin slow motion
  • 15:00 – 16:45 Tecnica di Clean
  • 16:45 – 16:55 Coffee Break
  • 16:55 – 18:00 Metcon Training per Clean
  • 18:00 – 18:30 Video analisi del Clean in slow motion

Schedule Day 2:
Domenica 2 Luglio

  • 9:00 Opening
  • 8:45 – 9:15 Domande e risposte riguardo al giorno precedente prima di passare al Jerk
  • 9:15 – 9:45 Warm up e mobilità specifica per il Jerk
  • 9:45 – 10:15 Tecnica di Jerk
  • 10:15 – 10:20 Coffee Break
  • 10:20 – 11:00 Clean and Jerk, 1 RM
  • 11:00 – 12:00 Training Metcon per Clean & Jerk
  • 12:00 – 12:30 Video analisi del Clean & Jerk in slow motion
  • 12:30 – 13:00 Domande e risposte

*Su prenotazione il pranzo del Sabato con pagamento extra.
Scegliere tra le due opzioni:

  • Cirashi di salmone naturale con avocado, riso al vapore 10€
  • Riso basmati e riso Venere con tagliata di pollo cotta al vapore con timo e zucchine 9€

È possibile anche aggiungere una Macedonia piccola 3€ o media 4€.